ca. 120 g Grieß, z.B. Dinkelgrieß von Bauckhof (in Papier verpackt)
ca. 700 ml Hafermilch von Edeka bio (nach Bedarf mehr)
etwas abgeriebene Bio-Orangen- oder Zitronenschale
etwas Butter-Vanille-Aroma UND leckeres Öl, z.B. Walnussöl – alternativ Öl mit Buttergeschmack, dann Vanillinzucker oder etwas echte Vanille zugeben
eine Prise Salz
nach Belieben Rohrzucker, am besten Vollrohrzucker, wenn vorhanden (gibt einen schön karamelligen Geschmack) – z.B. 1 EL
Dazu: Apfelmus, z.B. von Naturata oder selbstgemachtes – und natürlich Zucker & Zimt (hier „Zimtzucker“ genannt)