Hummus – syrisch inspiriert

Ideal zur Resteverwertung von Kichererbsen

Ich habe so oft versucht, Hummus zu machen und er ist mir nie so gelungen wie ich es wollte. Den für mich idealen Hummus gab es bei einem gemeinsamen Essen mit syrischen Freunden. Dort kamen die Kichererbsen aus der Dose, und der Hummus wurde auf einem Teller mit einem Löffel flach ausgebreitet, darüber eine „Schnecke“ Olivenöl gegossen und dezent mit Kreuzkümmel und Paprika überstäubt. Genutzt wurde er zum Bestreichen des arabisches Brots unter Salat und Falafel, wo er wunderbar zur Geltung kam, ohne sich zu sehr in den Vordergrund zu drängen.

Heute ist mir endlich welcher gelungen, der mir schmeckt.
Die Lösung: Von allem nur ganz wenig, damit es sich harmonisch zusammenfügt.

Vor allem muss man von Hummus kein Pfund zubereiten, ein Aufstrichglas voll genügt für den Anfang völlig. Ich hatte noch ein angebrochenes Glas Kichererbsen im Kühlschrank, weil ich einige Kichererbsen an ein Kartoffel-Möhren-Curry gegeben hatte, für den orientalischen Touch 😉

Wir mögen Hummus am liebsten für Burritos und unter Eiersalat (z.B. dem von Edeka).

  • ca. 150 g Kichererbsen aus dem Glas, z.B. von „nur puur“ (dort ist nur Meersalz zugegeben, keine Säure – sonst Zitronensaft weglassen)
  • eine kleine (!) Knobizehe
  • ca. 1 TL helles Tahina (z.B. von Rossmann oder dm)
  • ein wenig Salz (2-3 Prisen)
  • ein wenig Zitronensaft (winziger Schluck)
  • ein wenig (!) natives Olivenöl (nicht zu intensiv vom Aroma – mein Favorit: Terra Creta) – kleiner Schluck
  • optional: eine Prise Hummus-Gewürz (Paprika, Kreuzkümmel, Knoblauch, Limette – wobei hier nur die ersten 2 Zutaten relevant sind)

  • Die Kichererbsen abgießen, dabei das Wasser auffangen.
  • Alle Zutaten mit wenig Kichererbsenwasser mit dem Pürierstab pürieren. Bei Bedarf am Ende in sehr kleinen Mengen mehr Kichererbsenwasser zugeben, bis die Konsistenz streichfähig, dick-cremig ist.
  • Den Hummus in ein sauberes Schraubdeckelglas füllen.

Mit dem verbleibenden Kichererbsenwasser könnte man veganen Eischnee (Aquafaba) zubereiten.

veröffentlicht: 23.05.2019 / letzte Änderung: 04.09.2026

Dieses Rezept hat noch kein Bild.