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Tomaten-Linsensuppe mit Kokosmilch und Kardamom

26.10.2019

Dieses Rezept habe ich als Kopie bekommen – ich denke, es ist aus dem ZEIT-Magazin. Das Rezept stammt von Carola Doering und Pia Doppelkamm vom „Bellwinkel“ in Berlin.

Wir essen diese Suppe immer wieder gern. Vor allem in der kühlen Jahreszeit wärmt sie herrlich von innen und sättigt wunderbar. Beim letzten Mal haben wir beim Kochen überraschend Besuch bekommen, ich war abgelenkt und habe mehrere Zutaten vergessen bzw. teils bewusst weggelassen – und fand die Suppe aber noch besser und „runder“ als sonst. Wie so oft: Bei einem guten Grundrezept und hochwertigen Zutaten ist ein Weniger an unterschiedlichen Zutaten einfach „Mehr“.

 

Nachtrag: Eine mildere, sehr viel einfachere und trotzdem sehr „runde“ Variante dieses Rezepts habe ich unter Chefkoch gefunden: https://www.chefkoch.de/rezepte/1718481280523737/Rote-Linsen-Kokos-Suppe.html?portionen=6 Seeehr lecker, auch für die Kids und meinen Mann!

 

Hier nun aber das Rezept mit Kardamom usw.:

Zutaten

für ca. 3 Personen
    • Olivenöl (oder anderes) zum Dünsten/Braten
    • 2 mittelgroße Zwiebeln
    • 1 Bund Koriander
    • 2 EL fein gehackter möglichst frischer Ingwer (nicht holzig)
    • 10 Kardamomkapseln
    • ca. 400 g Schältomaten von Naturata
    • 600 ml Gemüsebrühe (etwas mehr Pulver als auf der Packung angegeben)
    • 1 Dose Kokosmilch, z.B. von „Bioladen“
    • 200 g rote Linsen
    • 1 EL Mascobadozucker (Vollrohrzucker), alternativ Rohrohrzucker
    • 1/2 TL gemahlener Koriander
    • 1 Bio-Zitrone (gesamte abgeriebene Schale und etwas Saft)
    • optional Chili, am besten aus der Mühle

Los geht's!

Zwiebeln fein würfeln.

Beim Koriander die Blättchen von den Stielen trennen. (Wir waschen die Blättchen nicht, da sie sonst zusammenkleben.) Die Stiele fein hacken. Die Blättchen grob zerkleinern und erstmal beiseitestellen.

Den Ingwer schälen und fein hacken.

Tomaten, Wasser, Brühe, Linsen und Kokosmilch bereitstellen.

In einem Topf die Zwiebeln andünsten. Sobald sie glasig sind, ggf. neues Öl dazu und die Korianderstiele, den Ingwer und die Kardamomkapseln zugeben und kurz anschwitzen lassen (2-4 Minuten). Bevor es zu dunkel wird, die bereitgestellten Zutaten zugeben und kräftig rühren. Sobald es einmal aufgekocht ist, Hitze zurückstellen, es soll nun noch etwa 20 Minuten köcheln. Nun Zucker und Korianderpulver zugeben.

In der Zwischenzeit die Zitrone waschen, trocknen und die Schale fein abreiben.

Wenn die Suppe fertig ist, die abgeriebene Zitronenschale zugeben und nach Belieben Zitronensaft – wir brauchten nur ca. 1-2 EL. Falls nötig, noch mit Brühe oder Chili abschmecken. Da bei uns Kinder mitessen (sollen) und ich z.B. weniger scharf esse als mein Mann, würzen wir auf dem Teller nach, das geht bei gemahlenem Chili genausogut.

Zur Suppe die zerkleinerten Korianderblättchen bereitstellen, die man sich nun nach Belieben (auch großzügig, soll ja ‚alle‘ werden!) über die Suppe streuen bzw. in diese hineinrühren kann.